有什么办法能客服紧张-克服上台紧张的实用小技巧，让你不再慌张

哎呀呀，每次要上台演讲或者面试的时候，我的心就像小鹿乱撞，紧张得不得了！但是，你知道吗？经过我这个紧张常客的不懈探索，终于找到了几个超级实用的小技巧，让我能稍微平静下来，不再那么慌张。

首先，深呼吸真的是个大救星！每次感觉心跳加速，我就会找一个安静的角落，闭上眼睛，深吸一口气，慢慢地吐出来。这样重复几次，真的能感觉到心跳开始放缓，整个人也放松了不少。

其次，我还会提前准备。你知道的，准备得越充分，紧张感就越小。我会在镜子前练习我的演讲或者面试的自我介绍，甚至会录下来，反复听，找出不足的地方改进。这样一来，当天真的站在大家面前时，我已经对内容滚瓜烂熟，自然就没那么紧张了。

还有，我学会了正面思考。紧张的时候，我总是告诉自己，这是一个展示自己的好机会，我准备得很充分，我能行！这种积极的心理暗示，真的能给我带来很大的信心。

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